アルフォート. アルフォートのカロリーを消費するのに必要な運動量 アルフォートを1/2箱 (6ピース)食べて159kcal摂取した場合、どのくらい運動すればカロリーを消費できるのでしょうか。 メンタルと身体を鍛えてます。 アルフォートの意味とは?なぜ船(帆船)の絵?カロリーや英語なのかも調査!ビスケットとチョコレートの組み合わせの美味しいお菓子、アルフォート！でもアルフォートってどういう意味か知ってましたか？表面の船（帆船）の絵には意味があった！？カロリーや英語表記も解説します！, 皆さんはアルフォートというお菓子を食べたことがありますか？四角いビスケットにチョコレートが重なった、お菓子メーカーブルボンの人気商品の一つです♪, 薄い箱状の包みに入った「アルフォートミニチョコレート」と、袋入りの個別包装になった「アルフォートシリーズ」を展開しており、味もチョコレートの種類別に3種が存在します。, 香ばしい全粒粉入りビスケットとコク深いミルクチョコレートが組み合わせられた定番の味, バニラシード入りのホワイトチョコレートと、さっくりと焼きあげたココアビスケットの組み合わせが、ホワイトチョコ好きに堪らない。, 甘さ控えめのビターチョコレートと、香ばしい全粒粉入りココアビスケットが組み合わされた、ちょっと大人の味。, アルフォートって、お菓子の名前だからと何気なく口に出しますがその言葉の意味はご存知でしたか？, 実は、アルフォート（Alfort)とは、ブルボンが作り出した造語なんです！「冒険・夢・ロマン」をイメージして造りだされたこの言葉、あくまで造語なので言葉自体に意味はありません。, 英語などで使うことはできませんが、しておくと豆知識として披露することができるのでこの機会に是非、覚えておいてくださいね♪笑, アルフォートといえば、チョコレート部分に刻まれた船（帆船）の絵が特徴的ですが、おしゃれだから刻まれていると思っていませんか？いえいえ、ちゃんと意味があって船なんですよ！, アルフォート（Alffort）が造語で、「冒険・夢・ロマン」をイメージしていることはご説明しましたね。, チョコレートに刻まれた船（帆船）はまさに、この「冒険・夢・ロマン」を象徴して刻まれているのです！, アルフォートを食べるときは、七つの海に向けて冒険に出かける壮大なロマンを感じながら、楽しいひと時を過ごされてみてはいかがでしょうか。, 仕事の合間の小休憩や、頑張ったご褒美にアルフォートを食べる人もいるんじゃないでしょうか。ボーっとしていると、おいしくてついつい手が止まらなくて食べ過ぎちゃう、なんてこともありますよね！そこで気になるカロリーですが…, 『アルフォート　ファミリーサイズ（袋204g）』だと、個包装1枚当たりは10.1gで53kcalと少し高めです。, 一枚当たりが大き目なので食べごたえはありますが、ついつい手を伸ばしてしまう人は要注意ですね！, 因みに『アルフォート　ミニチョコレート（12個）』だと、一箱あたり318kcalあります。鮭おにぎりが１個当たり206kcalなので、一箱一気に食べてしまうと、おにぎり一個分よりもカロリーをとってしまうことになります！, 自分では止められず一箱食べきってしまう、という人はおやつ用にファミリーサイズの中から1～2個持っていくことをおすすめします♪疲れた脳には糖分補給も大切ですよ！, アルフォートって美味しくてついつい一箱食べちゃうわん。あれ？そういえばくろちゃん、この表面の絵ってなんで船なの？, ぬまくん、食べ過ぎると太るわよ！表面の船の絵には、ちゃんと意味があるのよ♪あたしが教えてあげるにゃん. アルフォートのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、アルフォート（1個/1箱/1大袋）のカロリー・糖質量を〈ミルクチョコレート・ビター・バニラミルク〉など【味別】や〈ミニ・普通〉など【サイズ別】に比較しながら紹介します。アルフォート（1箱）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。, 出典:https://www.bourbon.co.jp/product/item?series=20&item=3184, アルフォートは、ざくざくとした口当たりのビスケットとまろやかなチョコレートの相性がマッチした、大手菓子メーカーブルボンの人気商品です。誰もが一度は食べたことがあるでしょうが、今回はアルフォートがどのような商品か詳しく見ていきましょう。, アルフォートの味にはさまざまな種類があります。ブルボンの公式Webサイトによると、ご当地限定商品を含め、現在合計12種類発売されています（※）。【アルフォートの味の種類（※）】・ミルクチョコレート・バニラホワイト・ビター・メープル・プレミアム濃苺・リッチミルクチョコ・抹茶・あまおう苺・宇治抹茶・五郎島金時・ストロベリー・紅いも上記以外にも、過去には多くの味が販売されており、期間限定商品も定期的に発売されるので、さまざまな味のアルフォートを楽しむことができます。限定商品も一部ブルボンのオンラインショップで販売されているので、チェックしてみてください。（※）2020年5月1日現在, アルフォートは、リーズナブルで手に入れやすい価格なのも魅力です。例えばコンビニエンスストアでは、12個入り箱タイプのアルフォートが税込108円程度で販売されており、大手スーパーイオンのネットストアでは税込95円で販売されています。ドラッグストアやスーパーなどではセール品となることもあるので、安く大量に購入できることもあります。, 出典:https://www.bourbon.co.jp/alfortmini/recipe/#tab-04, アルフォートは、その美味しさもさることながら、1個が食べやすいサイズなので、ついたくさん食べてしまいがちです。実際に、アルフォートのカロリーや糖質はどのくらいあるのか見ていきましょう。, ※含有量は日本食品標準成分表を参照していますミニサイズは12個入りの箱タイプのアルフォート、普通サイズは袋入りタイプのアルフォートです。ミニサイズのカロリーは合計313kcalと、成人男性の1日のカロリー摂取量目安の14％も占めてしまい、間食として食べるには多すぎます。特にミニサイズの場合は、一度食べ始めるとつい次の1個に手が伸びてしまうので、ダイエット中は個包装されている普通サイズをおすすめします。間食の摂取カロリー目安は200kcalと言われているので、普通サイズ4個までを目安に食べると良いでしょう。, 定番商品のミルクチョコレート味に比べて、プレミアムと名前についている商品は、カロリーも糖質も高めです。プレミアム商品はビスケットがココアビスケットになっており、チョコレートの量が増えているのがでしょう。一方、メープルやバニラホワイトはチョコレートの量が少なく、また、ブラックやビターは甘さ控えめで砂糖の使用量が少ないため、カロリーや糖質が低くなっています。同じ商品でも味によってカロリー・糖質に大きく差があるので、ダイエット中は低カロリ―商品を選ぶようにしましょう。, アルフォートのファミリーサイズの内容量は20枚ほど、抹茶味は16枚ほどとされています。1枚あたりで換算すると、実は抹茶味のほうが高カロリーです。これは、抹茶自体のカロリーが100gあたり324kcalと高く、その抹茶がふんだんに使われているからです。なお、糖質については、ミルクチョコレート味と抹茶味でほとんど差がありません。, 出典:https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=29&item=3250, アルフォート（ミニチョコレートシリーズ）1箱313kcalを消費するためには、ウォーキングや掃除機かけなど軽い運動であれば2時間弱、ジョギングや自転車などの強めの運動であれば1時間前後の運動が必要です。普段から運動が習慣になっている人は良いですが、あまり運動しない人は、1箱を何回かに分けて食べることをおすすめします。, 出典:https://www.bourbon.co.jp/alfortmini/specials/, アルフォートは大好きだけどダイエット中だから我慢している方に、太らないように食べる、アルフォートの上手な食べ方を紹介します。, アルフォートに限ったことではありませんが、ダイエット中にはよく噛んで食べることが大切です。時間をかけてよく噛むことで、満腹中枢が刺激され、食欲を抑えるレプチンの分泌が促されます。また、チョコレートは消化が悪く胃に負担をかけやすい食品とされていますが、よく噛んで食べると唾液の分泌が促進され、消化効率の向上にもつながります。, アルフォートを食べる時に、お茶を飲むのもおすすめの食べ方です。お茶に含まれるカテキンによって、肝臓での脂肪燃焼が促進されカロリー消費量が高まります。カテキンは腸からの糖の吸収を抑制する働きもあるので、アルフォートを食べる前に飲むのが効果的です。, アルフォートを食べる時間も重要で、特に夜は食べないようにしましょう。人間の体内にはBMAL1という脂肪を貯め込む働きをするたんぱく質があります。このBMAL1は22時を超えると体内での量が最も多くなり、食べる量は昼と同量であっても、より太りやすくなります。ダイエット中にアルフォートを食べるなら、BMAL1の少ない昼の間食がおすすめです。, 出典:https://www.bourbon.co.jp/alfortmini/recipe/, アルフォートは高カロリーなおやつです。食べやすいですが、ダイエット中の人だけでなく食べ過ぎには注意する必要があります。, アルフォートを一度に大量に食べると、糖分が消化され血糖値が急激に上昇します。血糖値を下げるために、インスリンが分泌されますが、これによって血圧が上昇します。塩分だけでなく、糖分の過剰摂取も高血圧の原因となります。高血圧の状態が続くと、血管がもろくなり動脈硬化につながることもあるので注意しましょう。, 糖質の過剰摂取を続けていると、血糖値が高い状態でもインスリンが効かなくなり、糖尿病を発症するリスクも出てきます。糖尿病になると、心臓病や失明、腎不全などより重い症状につながり、人工透析を続けないと生きられない場合もあります。チョコレートを多く含み、糖質量の多いアルフォートの食べ過ぎは、重大な疾患につながる要因ともなりえるので、十分注意しましょう。, ブルボンのアルフォートは、どこでも手に入れやすく、老若男女問わず好まれているお菓子ですが、高カロリー・高糖質の商品です。一度に食べる量をコントロールしながら、ダイエット中でも美味しく食べるようにしましょう。, ちそうは「知識で変わるあなたの暮らし」をコンセプトとした男性向けの食系WEBメディアです。専門家が監修した食・料理に関する幅広い情報を毎日お届けしています。, https://www.bourbon.co.jp/product/item?series=20&item=3184, https://www.bourbon.co.jp/alfortmini/recipe/#tab-04, https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=29&item=3250, https://www.bourbon.co.jp/alfortmini/specials/, https://www.bourbon.co.jp/alfortmini/recipe/. アルフォートのカロリーと栄養 . アルフォートは1枚あたり50kcal程度と高カロリーのおやつです。 おやつのカロリーの目安は多くても1日200kcalまでが理想的なので、食べるなら4枚程度までがよいかもしれません。 【アルフォートのカロリー】アルフォートは太る！？ガルボやダースとカロリー糖質を比較のまとめ, 【コージーコーナーのカロリー】コージーコーナーは太る！？不二家やヤマザキとカロリー糖質を比較, 【ビアードパパのカロリー】ビアードパパは太る！？シャトレーゼやモンテールとカロリー糖質を比較, 【アルフォートのカロリー】アルフォートは太る！？ダースやガルボとカロリー糖質を比較, しみやそばかす等の原因となる活性酸素を除去することで肌の老化を予防し、美肌づくりによい働きをする。. アルフォートシリーズ【味別】のカロリー・糖質 (1大袋あたり) アルフォートのファミリーサイズの内容量は20枚ほど、抹茶味は16枚ほどとされています。1 1枚あたりで換算すると、実は抹茶味のほうが高カロリーです。� ブルボンが販売している、人気の高いお菓子であるアルフォート、お好きな方も多いのでは？, でも、チョコレート+ビスケットで作られているため、カロリーや糖質がかなり高そうですよね。, そこで今回は、アルフォートのカロリーと糖質について、また他のチョコレート菓子とのカロリー・糖質比較や食べることで得られるメリットやについてご紹介していきます。, アルフォートの太りにくい食べ方についてもご紹介していくため、太りたくない方はしっかりとチェックしていきましょう！, アルフォートは袋タイプと箱タイプの2種類が売られており、また味もミルクチョコや抹茶、バニラホワイト、ブラックなどさまざまなものがあります。, 袋タイプと箱タイプでは1ピースあたりの大きさがかなり異なり、カロリー・糖質ともにおよそ2倍の差があります。, 袋タイプの中で見ると、カロリー・糖質ともにそれほど大きな差はありませんが、最も糖質が低い「いちご」がおすすめです。, 箱タイプでは、カロリーはどれもほとんど同じですが「ブラック」が、圧倒的に糖質が低いため、最も太りにくいのはブラックと言えるでしょう。, アルフォートを含めた24種類のチョコレート菓子のカロリーと糖質について記載し、カロリーが低い順に並べてみました。, 24種類のチョコレート菓子の中でアルフォートは、カロリー・糖質ともに特別高いわけでも低いわけでもないことがわかります。, ダースやメルティーキッスといったチョコレートの使用がほとんどであるもの、そしてピーナッツチョコやアーモンドチョコといったナッツを組み合わせているものは非常にカロリーが高くなっているので、特に注意が必要ですね。, アルフォートを1/2箱(6ピース)食べて159kcal摂取した場合、どのくらい運動すればカロリーを消費できるのでしょうか。, アルフォートはチョコレートとビスケットで作られており、砂糖や小麦といった痩せたい方が摂取を避けるべき材料が多く使用されており、食べることで太ってしまう可能性が高いです。, アルフォートにはチョコレートが使用されているためにしっかりと甘さがあり、ため込んでいたストレスを癒してくれる作用が期待できるのです。, また、チョコレートにはリラックス作用もあるため、ストレスを感じにくい状態へと導いてくれることも考えられます。, ストレスを感じると、暴飲暴食に走ってしまいやすいため、チョコレート菓子を上手に活用してストレス緩和に役立てることができるといいですね。, アルフォートに使用されているチョコレートには、体によいとされているカカオポリフェノールが含まれています。, 太りたくない人のために、アルフォートを食べても太らない方法として以下の4つ紹介します。, アルフォートを食べても太らないためには、食べる量をコントロールすることが重要となります。, 食べる量を少しだけとしておけば、アルフォートを食べることによって太る心配は少ないです。, そのため、袋タイプの場合は3ピースまで(カロリー：159〜165kcal、糖質：17.4〜18.6g)、箱タイプの場合は7ピースまで(カロリー：175〜182kcal、糖質：15.4〜19.6g)とするのがよいでしょう。, 温かい飲み物を飲んで体の体温が上昇することで、代謝がよくなってカロリー消費しやすくなります。, もちろん、カロリーや糖質摂取を増やさないために、紅茶やコーヒーに砂糖・ミルクは入れないしましょうね。, この時間帯は、「ビーマルワン」という脂肪蓄積を促すタンパク質の分泌がかなり少なくなっており、太りたくない方が間食をするにはもってこいなのです。, どうしてもお腹が空いてしまって間食をとる場合には、15時ごろとするようにしましょう。, アルフォート食べた分、食事の量を控えめにすることで、摂取した分のカロリーや糖質が抑えられて太ってしまう心配が少なくなります。, 炭水化物には糖質が多く含まれており、またカロリーも高いため控えめにすることで、アルフォートで摂取したカロリー・糖質を効率よく抑えることができます。, 野菜やタンパク質食品は、痩せたい方がしっかりと取るべきであるため、これらの食品は通常通りきちんと食べましょう。, 今回は、アルフォートのカロリーと糖質について、また他のチョコレート菓子とのカロリー・糖質比較や食べることで得られるメリット、太りにくい食べ方についてご紹介してきました。, お菓子であるアルフォートは、カロリー・糖質ともにかなり高くなっているため、痩せたい方は食べないようにするのが賢明です。, しかし、ちょっとした息抜きとして少量食べるだけなら、それだけで太ってしまう心配は少ないと言えるでしょう。, 甘いもの好きな方はぜひ、今回ご紹介した太らない方法や種類別のカロリー・糖質を参考に、太る心配なくアルフォート食べてみてくださいね。, タピオカティーにはまっているブタ管理人です。カロリーの低い飲み方を研究しているけど、そもそもタピオカがイモ類だからダメみたい。 アルフォート いちごのカロリーと栄養成分 【カロリー】 319キロカロリー（kcal） 【内容量】 12個 【栄養成分表示】 炭水化物：35.5 g たんぱく質：3.3g 糖質：34.3g 脂質：18.5g 食物繊維：1.2g 飽和脂肪酸：10.0g 食塩相当量：0.3g. ブログと共に筋トレとランニングを開始。 アルフォートのカロリーは通常サイズは1枚62kcalでミニ1個25kcalと意外と低カロリーなお菓子です。, しかし低カロリーなアルフォートは他のチョコレート菓子と比べて腹持ちが悪くダイエットに向きません。, 今回はアルフォートが太る理由と食べるための工夫、他のブルボンでオススメな商品やチョコレートを使ったレシピをご紹介します。, 腹持ちが悪いお菓子を食べると、さらなる間食を招いたり、次の食事を多くしたくなるので、１日の摂取カロリーから見ると太ります。, また低カロリーだという思い込みで気が付いたら1袋食べていたなんていうこともよくあります。, 例えば、昼食の前後にアルフォートを食べたら昼食はご飯(主食)を抜くというやり方です。, この場合は通常サイズ3枚程度にし、それ以上食べたかったら一食の食事に置き換えるようにしましょう。, さらに一緒に摂る飲み物をコーヒー牛乳やカルピスなどの脂質の高いものにするのもいいですね。, ハーゲンダッツのような高脂質のアイスクリームにアルフォートをトッピングとして使う食べ方など、おいしく腹持ちをアップさせる工夫を楽しんでみてください。, 個包装になっているトリュフミルクガナッシュ(1個43kcal)を飴のようにして食べる方法がお勧めです。, またショコラプラスアーモンド(1枚225kcal)やショコラジュエリーナッツ&ミルク(1枚113kcal)は腹持ちが優れているので、こちらはアルフォートよりもダイエットに活用しやすいでしょう。, きざんだチョコを入れて溶かし、ラップを敷いたバットに流し込み冷蔵庫で1日ほど冷蔵庫で冷やします。, ただ、アルフォートはクッキーに比べれば腹持ちが良いのでどちらか選ぶ場合はアルフォートにしましょう。, 20代でMAX90kgになり、高カロリー食＋サプリメントというダイエット方法でマイナス15kgをキープしている社長です。, そんな試行錯誤の末、成功したのは摂取カロリーを1日1600kcal以下にし排出を良くするという入れるものは少なく出すものは多くという新しいダイエット方法です。, この方法は無駄な筋肉がつかないのでムキムキにならずにスマートな体型を維持しています。, 僕のダイエットを楽にしてくれたのは、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えてくれた富士フイルムの機能性表示食品。.
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