もちろん3回の時の食事内容でそのまま6食に... 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22450943, 生姜ココアの生姜は予めレンチン加熱することでショウガオールが増えてダイエット効果が増すらしい, こんにゃくと納豆を使ったダイエット レシピ…家事えもんで紹介された「イタリアン爆弾こんにゃく」を作ってみた. , 2020 All Rights Reserved. http://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/. チョコレートで痩せるなんて！？ 「ほんまでっか! ブランパンとは小麦の外殻である「ふすま」と大豆粉や米ぬかなどを使い、糖質を１個あたり2.3gに抑えた... 生姜を電子レンジで加熱する「レンチン生姜」が話題になりましたが、レンチン生姜がうまく作れないという話をよく聞きます。 今「高カカオチョコレート」がブームとなっています。でも、チョコレートを食べてダイエットを成功させるには、食べ方にコツがあります。ここでは、チョコレートダイエットのやり方とおすすめの高カカオチョコレートを紹介します。 ?tv』で明かされたチョコレートのダイエット効果 『ホンマでっか! 今回のホンマでっかtvでやっていたのが、炭水化物を12%に抑えたダイエット法というのを実際にやって確かに痩せるんだけれども、その分 動脈硬化のリスクが上がる というデータがあるそうなのです。 理想のカロリー配分は、 炭水化物50% たんぱく質25% 脂肪25% チョコレートばかりを食べている人のイメージって、頭に思い浮かべるとどうでしょうか？　大部分の人は太っている人をイメージする人が多く、痩せている人を思い浮かべる方は少数かと思います。, しかし26日放送の「ホンマでっか！？TV」では、チョコレートを定期的に食べる人は肥満度指数が低い…つまり痩せている人が多いというAFP通信の発表が紹介されていました。, 番組内では20～85歳の約1000人を調査した結果、チョコレートの種類に関係なくチョコレートの食べる回数が多い人は、食べない人に比べて痩せていることが分かったとの事で、チョコレートの中に代謝を高める物質が入っていると考えられていると紹介。, この件についての情報源を探してみると、下記のページの論文が該当する物のようです。 Copyright© 痩せ菌ing! 太っていて内臓脂肪が付いている状態ならともかく、痩せているはずなのにお腹だけ出て... 10月20日に放送されたテレビ番組「あのニュースで得する人損する人」内の人気コーナー、「家事えもん」でこんにゃくを使ったダイエット レシピが紹介されましたが、そ... 今年の3月くらいに存在を知ったローソンのブランパン。 これまでのバレンタインと言えば、女性が男性に想いを伝える時に一緒にチョコレートを送るのが一般的でしたが、最近は女性が女性にチョコレートを送る「友チョコ」や、頑張っているご褒美にと自分にチョコレートを買う「自分チョコ」が多くなっているそうです。, 考えてみれば、チョコレート好きが多いのは断然男性より女性のため、普段はなかなか手に入らないチョコレートが一同に並ぶバレンタイン前は、彼氏や好きな男の子だけに買うのではなく女性だって楽しみたいものですよね。, このように、チョコレートが大好き！という女性はとても多いと思いますが、その一方で気になるのがダイエットのこと。, 「チョコは食べたいけど、太るのが嫌だから我慢している」という方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。, では、もし「ダイエットのためにチョコレートを食べて下さい」と言われたらどうでしょう？, チョコレートは糖質や脂質を多く含んでいることから、ダイエットの敵、太りやすい食品と見なされてしまいがちですが、実は選ぶチョコレートの種類や食べ方によってはダイエットに役立つことがわかっています。, ダイエット中は甘いものを制限する方も多いと思いますが、チョコレートダイエットではチョコレートを毎日食べることができるため、ストレスを感じることなく続けられます。, 一般的によく売られているミルクチョコレートや、バレンタインでよく見掛ける高級チョコレートには砂糖が多く使用されているため、チョコレートダイエットに使用するには不向きと言われています。, チョコレートの原料のカカオには、カカオポリフェノールという成分が多く含まれています。, ポリフェノールは、抗酸化作用に優れた成分でアンチエイジングの効果が高いと言われています。, カカオポリフェノールも、血管を丈夫にし血流を促進することで新陳代謝を活発にする働きや、ストレス緩和に役立つことがわかっています。, さらに、チョコレートを食べることで血糖値が上がり、満腹を感じやすくなるとも言われています。, また、以外と知られていないことですが、チョコレートには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消効果も期待できます。, ただし、チョコレートダイエットで食べるチョコレートは「カカオの含有量が70％以上のもの」であり、なおかつ「朝食、昼食、夕食の前に食べる」ことが重要です。, カカオ含有量70％以上の、いわゆる高カカオチョコレートは少し前からブームが起こり、各メーカーがこぞって商品を販売しているため、スーパーなどで見掛けたことのある方も多いのではないでしょうか。, チョコレートダイエットの際は、必ずこの高カカオチョコレートを使うようにして下さい。, なお、食事前に高カカオチョコレートを食べるからと言って、食事を減らしたり抜いてはいけません。, チョコレートダイエットを行う時は、一日3食、栄養バランスの整った食事を摂るようにしましょう。, カカオポリフェノールは、動脈硬化の予防や高血圧の改善の他、ガンやアレルギー疾患の予防効果があると言われています。, また、老化の元となる活性酸素を除去する抗酸化作用があることから、肌のシワやシミを改善し、美肌を保つ効果があると言われています。, そして、カカオポリフェノールには、ダイエット経験者の多くが味わうストレスの緩和にも役立つことがわかっています。疲れている時にチョコレートを一口かじると、ホッと心が落ち着いたことはありませんか？, なお、高カカオチョコレートはカカオの含有量が多いため、糖分は低くなっていますが、代わりに脂質が多くなっており、一般的なチョコレートよりもカロリーは高くなっています。, ・ダイエットの敵だと思っていたチョコレートを食べて痩せるなんて半信半疑でしたが、実際にやってみたら1日で1kg痩せました。生理前の太りやすい時期にも関わらずだったので、余計に驚いています。, ・ご飯を食べる前にチョコレートを食べると、空腹感がやわらぐので食事の量を自然と減らすことができます。チョコレートを食べるようになってからドカ食いがなくなりました。, ・チョコレートダイエットは体質的に合っているかどうかもあると思います。私の場合とても相性がよかったのか、6kg痩せました。, ・体重の増減は今のところありませんが、高カカオのチョコレートを食べると間食したい欲求がなくなり、無理なく食欲を抑えることができる気がします。またお通じがよくなりました。チョコレートダイエットだけで激やせは難しいと思いますが、運動や食事制限をプラスすると結果が出やすい気がします。, そこでここでは、スーパーなどで手軽に買えるお勧めのカカオチョコレートをご紹介します。, 参考URL：http://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/, 参考URL： http://www.morinaga.co.jp/carre_de/, チョコレートダイエットは、甘いモノ好きが多い女性にとっては夢のようなダイエット方法ですよね。, これまでは、ダイエット中は食べてはいけないとされていたチョコレートが、今はむしろダイエットのために食べた方がよい、わけですから・・。, とは言え、ダイエットのためだからと言ってチョコレートをたくさん食べてしまうのは厳禁です。, チョコレートダイエットで痩せないと悩んでいる方の中には、置き換えダイエットと勘違いをして食事をチョコレートのみにしている方もいるようですが、それは間違ったやり方になります。, チョコレートダイエットは、カカオの含有量が多いチョコレートを食事の20～30分前や、お腹が空いた時の間食として食べるのが正しいやり方。, 食事の前や間食にチョコレートを食べることで、血糖値を程よく上げて空腹を抑え、食事を食べ過ぎないようにするのがこのダイエットの狙いとなります。, そのため、チョコレートダイエットで痩せない場合は、食べ方が間違っていないか改めて確認をしてみましょう。, チョコレートを食べてダイエットができるなんて、女性にとっては夢のような話ですよね。, しかし、高カカオチョコレートは一般的なチョコレートよりも独特な味や香りがするため、「チョコレートは大好きだけど、高カカオチョコレートはちょっと・・」という方も多くいらっしゃいますので、まずは味を確かめてみることが必要です。, 40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功！ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき　同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。, ダイエット美では、ダイエットの効果、やり方、成功する方法など、人気ダイエットや口コミ、食べ方、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々のダイエットをサポートします。. ?tv」というテレビ番組で紹介されていたのですが、チョコレートをよく食べている人は太りにくいのだそうです。 チョコレートには代謝を高める物質が入っている Copyright © 2015-2020 ダイエット美 All Rights Reserved. ダイエットをはじめると「真っ先に甘いものをやめなくちゃ」と意気込んでしまうものです。, 余計にとっている糖分なら控えるべきだなと私も思います。だけど甘いものが食べたくなることもあるんですよね。私は基本的に甘いものが大好きです。ですから, ダイエット中に甘いものを控えるのは、言ってみれば常識ですよね。でも、なかなかチョコがやめられない・・・。こんな葛藤を抱えている方は多いと思うのですが、実は無理にやめなくても痩せられる方法があるんです。, というのも、私、チョコを食べながら15kgも痩せることができたんです。どうやったのって？それでは今回はその時に行っていたコツについてお話しますね。, ダイエット中にどうしてもチョコレートが食べたくなった場合はどうしたらいいのかというと、, 甘いものを控えてさっさとダイエットを終えるのが理想なのは分かってますが、今まで過剰にとっていた糖分を控えるのは至難の業。だから最初は食べても大丈夫だよって自分に言っていました。, でも何も考えずに食べていたら痩せるワケありません。ではどうしたらいいのでしょうか。, ブロック状のチョコレートとはお徳用の袋に入っている個別包装されたサイコロ状のチョコレートです。, 砂糖がたっぷり入っていてカカオが少なそうな、あのチョコレートです(;’∀’)それでもダイエットの邪魔にならなかったので不思議ですよね。ポイントは・・・, 凍らせると食べごたえがあって満足感が増すような気がしてたんです。そして昼間は食べてもいいけど夕飯後以降は食べないことだけ徹底してました。, ダイエットにチョコレートを活用していた当時は知らなかったのですが、チョコレートを食べていると痩せるらしいですね。でも、どうしてでしょうか。つぎにお話しますね。, 「ほんまでっか! 結局チョコを食べると痩せる？痩せない？どちらなのでしょうか？確かにチョコレートは代謝を上げる物質があることは確かですので、チョコは万能食と言えると思います。ですが、ただチョコレートを食べるだけでは、残念ながら痩せることはできません・・・ ホンマでっかtvで2014年6月25日に放送された、科学で考える肥満とダイエットについてまとめました。ダイエット法で目からウロコの内容もありますので、ポイントを復習しましょう！ 『ホンマでっか! 『ホンマでっか! ダイエットを頑張っているのになかなか効果が出ない原因は痩せ菌にある、ということを紹介したTV番組がホンマでっかTVでした。, ホンマでっかTVではいろいろな話題を取り上げていますが、その中で痩せたい人必見の痩せ菌の存在について指摘されたのです。, それなのに、たったこれだけで？という痩せ菌というものを紹介したのがホンマでっかだったのです。, たしかに同じように食べたり動いたりしていても、痩せやすい人と太りやすい人がいますよね。, ホンマでっかでは、痩せ菌を腸の中に増やすことができれば、代謝が良くなるため、太りにくく痩せやすい体を作ることができると紹介されました。, ホンマでっかの言うように、実際に体の中に痩せ菌を増やすように食べ物やサプリなどを摂取した結果、なかなか成功しなかったダイエットに成功した人はたくさんいます。, 最近話題になっている痩せ菌、ホンマでっかTVでも紹介していたけれど痩せやすい体を作るという痩せ菌なんて本当にあるの？と疑っている人もいるでしょう。, ホンマでっかTVの中でも同じことをしても痩せる人と痩せない人を取り上げて、痩せ菌の存在について実験をしていました。, ホンマでっかの中で証明されているならば痩せ菌は体の中にあるのでしょうから、ホンマでっかを信じて痩せ菌を増やすよう頑張りましょう。, 痩せ菌はいるけど、あなたの腸内には実際どのくらいの痩せ菌が存在するのかは…調べてみないと分かりません。, 痩せ菌をセルフチェック、郵送キットで分かる方法を下の記事でご紹介しているので、読んでみてください。, 痩せ菌を証明したホンマでっかTVのダイエット特集「太る人太らない人の違い」って！？, 痩せ菌を特集したホンマでっかTVのダイエット特集で「太る人太らない人の違い」をやっていた回がありました。, その時、太らない人の特徴として「硬いものをよく噛んで食べる」、「食事の回数を増やさない」と紹介していました。, ホンマでっかTVのダイエット特集ではさらに、「チョコレートを上手く取り入れている」を紹介していました。, チョコレートというと太るイメージが強いため、ダイエットした人は食べないようにしているかと思いますが、実はチョコレートは痩せ菌を増やす効果があるんです。, 痩せ菌を増やす高カカオチョコレートの驚きの効果、食べ方・飲み方など、詳しくは下の記事を参考にしてみてください。, 痩せ菌はチョコレート・ココアで増やそう！カカオの驚きのパワーとおすすめの食べ方＆飲み方を教えます！, 上手にチョコレートやココアを摂り入れて、痩せ菌が増やせてダイエットできたら最高ですよね！, 痩せることが出来ない理由は痩せ菌が腸の中に少ないから、ということがホンマでっかTVでわかりました。, ホンマでっかTVの言う通り、痩せ菌を増やすよう体の内側に働きかけて、痩せやすく太りにくい体を作りましょう。, こちらの記事で痩せ菌ダイエットが紹介された時の内容を書いているので、ぜひチェックしてみてください。, 痩せ菌を増やすダイエット法の効果に、ゲストの皆さんが「ガッテン！ガッテン！」されていたのを、私も偶然リアルタイムで目撃してました。（笑）, 痩せ菌、世界一受けたい授業で放送された、痩せ菌を上手に摂取できるキャベツレシピを …, バイキングで紹介された痩せ菌ダイエット方法！ 腸内で増やすだけで痩せやすい体質に …, 痩せ菌の本が今話題沸騰中なんです！ 人気の痩せ菌の本をいくつか紹介していきますね …. ?TV』の5月20日放送回で工藤孝文先生がチョコレートのダイエット効果を語りました。, それもカカオ成分が95％とかの苦～いチョコレートじゃなくて普通の甘い板チョコでも良いという話！, そしてチョコレートを定期的に摂取すると脂質代謝が上がってダイエット効果が期待できるとのことです。, 板チョコにも様々あるけど、1枚20kcal程度のものもあるので1枚丸々食べても大丈夫とのことです。, でも今板チョコのカロリーを全て調べたけど200kcalはどれも大きく超えてますね。, 工藤先生は、「カカオ成分が高い方が良い」と言ってるのも事実であり、やはり苦い方が身体に良いのも事実。, 実際ストレスを受けた後と、リラックスした後では運動効果が違うと研究結果で分かっています。, 牛窪恵先生も番組内で、リラックスできる動画を見たあとの運動効果の高さを語ってますね。, リラックスしてから運動すると高い運動効果が得られて身体はどんどん痩せて鍛えられる。, 甘いチョコレートを食べてリラックスしてからウォーキングにでも出かけた方が痩せるわけです。, 大人になって夜22時以降にスイーツやジャンクフードを食べるようになるとどんどん太る。, チョコレートの成分である「カカオマス」は適量の糖分と脂質が入っていて一時的に血糖値を上げます。, なので、食事前に一口チョコを食べて少し時間を置くと食欲が抑えられるので過食を防ぐことができるのです。, チョコレートは「チョコレートポリフェノール」の力で血流を改善するのでむくみも防止できます。, Sorry, you have Javascript Disabled! ?TV」というテレビ番組で紹介されていたのですが、チョコレートをよく食べている人は太りにくいのだそうです。, だから太りにくいというのですが、その物質とはなんなのか気になったので調べてみました。, チョコレートの種類はなんでもいいですよ。ミルクやブラックのどちらのチョコレートを食べていた人のほうが痩せていきました。私がダイエットできたのもこれらの作用によるものだったのですね。, チョコレートを食べても肥満になりにくい理由は、先ほどのカカオポリフェノールだけでなく、脂肪分であるカカオバターにあります。なぜなら…, これらの特性を利用してダイエットをする「チョコレートダイエット」というものも存在しています。本当にいろいろなダイエットがあるものですね。ただし、カカオ豆は直接太る原因にならないとはいえ食べ過ぎは注意が必要です。, チョコレートは意外にも太りにくいことが分かったのですが、あくまでもカカオ豆に対しての話です。チョコレートのパッケージにある原材料を見るとよくわかるのですが一番目に砂糖が表示されているものが多いです。, それは砂糖が一番多く含まれているということですからチョコレートを食べた分だけ摂取カロリーが増えるのです。いくらカカオは太りにくいといっても体重が増えるのは当然なことですよね…。, チョコレートをいきなり断ち切ることは難しいですよね。私がダイエットを成功した時は「夕飯前までなら凍らせたブロックチョコレートを5個食べてもOK！」と決めてストレスをためないようにしていました。, チョコレートでダイエットをしたのではなく、ストレスを溜めないようにチョコレートを利用したというカンジです。, 高カカオのチョコレート（カカオ70%以上）がポイントですね。最近は高カカオのチョコレートが手に入りやすいので実践しやすいのではないでしょうか。ただ、砂糖たっぷりチョコレートよりもカカオが多いとはいえ食べた分だけ太るのは当たり前ということは忘れずにいたいですよね。, チョコレートダイエットは「どうしてもチョコレートや甘いものを食べたい！」という場合におすすめな方法です。, ダイエット中だけどチョコレートがやめられないという人は、やめられない自分を責めるのではなく、少しなら食べても大丈夫だと前向きにとらえてダイエットを楽しく続けてみてくださいね。, こんにちは＾＾ 心地よいこと大好きアラフォー主婦の『みいこ』です。夫と愛犬とワイワイ過ごしてます。 家族からは潔癖症＆気まぐれと言われるものの、『気まぐれ』については認めるようになってから色々とスッキリしてきました。 ダイエットは好きなことを取り入れてみると約－35㎏を達成。掃除は思い切って断捨離してみると、なんと心もスッキリしました♪ 自分を追い込むクセがありましたが、今はやりたいことをやって楽しみながら毎日を過ごしています。 それでは、どうぞゆっくりしていかれてくださいね♪ 詳しいプロフィールはこちら ⇒⇒, アルミホイルに裏表はあるのでしょうか。光沢のある面とマットな面がある理由は？ 食材やトースターに使用するときに『面』を使い分ける必要はあるのかどうかなど、疑問に思ったので調べてみました。, キャンドルとろうそくの違いを紹介します。私は同じものだと思っていたのですが、何もかもが違うものだったのです。違いを把握していると炎をみる楽しさまでも変わってきました♪, 蕎麦と一緒に食べ合わせるものによって、便秘解消の効果がさらに期待できます。その食材について紹介していますので見てみてください＾＾, 寒天と言えば、あんみつの中に入っていて、食べるとテンションの下がる食べ物だと思っていましたw だけど、この寒天が私の減量を大大大サポートしてくれるとは♪ あなたは寒天をどのように利用していますか？, 「今日も出なかった…」 これは、かつて便秘に悩んでいた頃の私です。女性の代表格な悩みと言っても過言ではない便秘。 そんな私が、便秘解消の効果を実感して愛用しているのが、はちみつとオリゴ糖です♪, 砂糖を買う時に疑問に思いながら、今までスルーしていたことがあります。 砂糖売り場に、三温糖というものが置いてあるのですが、三温糖ってなんなのでしょう？？.
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