こんにちは、ダイエット＆健康意識高めの「わっち」です。 チョコ食べつつ、ダイエットに成功したい カカオチョコで、痩せられるの？ そんな想いに応えます。 「美容にも健康にも良い」と話題の高カカオチョコレート。最近はコンビニでも買 3分, だって、ダイエット中は間食禁止が常識ですし、ましてや糖分の多いチョコレートなんて絶対にダメじゃないの？と、誰でも感じると思います。, 実は今では、チョコレートがダイエットの味方で、高カカオチョコレートをたくさん食べると痩せやすい身体になることが判明しているのです。, 以前放送された『あさイチ』では、まさに「チョコレートにダイエット効果あり」ということが解説されていて、なぜ痩せやすくなるかの理由についてもきちんと解説されていました。, そこでこちらの記事では、チョコレートでダイエットをする時のおすすめチョコや食べ方、量、タイミングについて番組を参考にしながら詳しくまとめました。, また、私が実際に続けているチョコレートダイエットの口コミも加筆していますので、ぜひ読んでみて下さいね。, これまで数々のダイエットに挑戦してきた身としては、「チョコレートなんて嗜好品だし、そんなもので本当に痩せるの？」と思ってしまうわけですが、チョコレートのダイエット効果にはきちんとした理由があったので紹介しますね。, 特に、筋肉をつけて脂肪を減らす事で、効率良く痩せやすい身体作りをしようとアドバイスされることが多いです。, しかし、『あさイチ』に出演されていた肝臓専門医の栗原毅さんによると、代謝を上げて痩せるというのはひじょうに難しいのだそう。, 栗原毅さんは、チョコレートの健康効果について書籍を多数出版されているお医者さんです。, 例えば、身体の中の筋肉量を1kg増やしたとしても、増える基礎代謝はなんと13kcalだけ。, 筋トレをして代謝を上げたはずなのに、思ったように痩せられないと感じている人は多いですが、『筋肉量を増やして代謝を上げて痩せよう』という考え自体が間違っているとも言えますね。, だとすると、やはり痩せたいなら食事を減らすしかないのかな…と思うのですが、食事制限はしなくても肝臓で中性脂肪が作られることを抑えられれば、太りにくい身体作りができるわけです。, ストレスや飲酒などで肝臓が弱ると活性酵素の攻撃に耐えられず、代謝に必要な物質を作れなくなり中性脂肪がたまって脂肪肝になってしまいます。, そこで、肝臓の機能を改善するために効果が大きいのが抗酸化作用の強いポリフェノールなのです。, 高カカオのチョコレートはポリフェノールがものすごくたくさん含まれているので、ダイエットをしたい時に食べると痩せる効果が高い事が分かっています。, ポリフェノールの量が多いと、それだけ抗酸化作用も強くて肝臓を守ってくれるため、食事の糖分や油分で中性脂肪が増えるのも防げるということです。, 楠田さんは毎日高カカオのチョコレートを食べ続けていて、『チョコレートダイエット』という書籍を出版するほどなのです。その様子はテレビや雑誌でも度々取り上げられていますよね。, 60代を過ぎても抜群のプロポーションを保っている楠田枝里子さんを見れば、チョコレートって本当に痩せる効果が高いのだなあと感じますね。, 高カカオチョコレートがダイエットに最適の食材だということは分かりましたが、いつでもどんなものでも食べて良いわけではないです。, それを守らないと逆効果になる可能性もあるので、ここから紹介する方法を参考にしてチョコレートダイエットをすすめてくださいね。, カカオが多くなると苦みが強くなりますので、最初は60%くらいのものから試してみて、美味しく食べられそうなら徐々に高カカオのものに変えていくのがおすすめです。, 最近はスーパーでも高カカオのチョコレートが数種類揃っているので、食べ比べてみて好みのチョコレートを探してみると、ダイエットが続きやすいですよ。, チョコレートダイエットは肝臓を守って脂肪をつきにくくするのが目的ですから、高カカオチョコレートを食べるタイミングは食前になります。, ちょうどチョコレートひと掛けが5gになるので、それを食前と間食で5回に分けて食べると良いですね。, なぜ高カカオチョコレートをこまめに食べた方が良いかというと、実はポリフェノールは代謝が早くて、体の中に残りにくいのです。, ですから1度にたくさん食べるのではなく、少量をこまめに食べる事で、いつも肝臓を守る事ができるのだそうです。, 栗原毅さんが脂肪肝の患者さんに高カカオチョコレートを勧めて毎日25g食べ続けてもらったところ、なんと善玉コレステロールが増加。, 脂肪肝というのは有効な治療法がなくて専門医でも悩ませるそうですが、唯一効くと言われているのが高カカオチョコレートだそうで、実際に治療に役立っているというのは凄いですね。, 健康診断などで肝臓の数値が悪くなっている人はもちろん、通常のダイエットでは痩せにくくなっていると感じている人にも、高カカオチョコレートのダイエットはすごくおすすめだと思います。, ただ食べるだけで特に何もガマンしなくて良いので、今すぐにでも実践しておきたいダイエット方法の一つですよね。, 『あさイチ』で高カカオチョコレートの健康効果が解説されてから、私はずっと、高カカオチョコレートを食べ続けています。, なので、ここからは自分でやってみたチョコレートダイエットの体験を口コミしてみますね。, 私が食べているチョコレートですが、明治の『チョコレート効果』のカカオ72%のものを最初食べていて、思ったより食べやすかったので途中から86%にしてみました。, 高カカオといっても苦みはそれほどないので、食べにくいとかはありません。 ただ、飽きる…。, 毎日チョコレートを何度も食べるのって地味にツライです。チョコの滑らかさがだんだん嫌になってくるんです。, 実際に4カ月以上チョコレートダイエットを続けて痩せたかどうか、ですが、今の所ほとんど変わりないように思います。, ただ、高カカオチョコレートのポリフェノールはダイエット効果以外でも健康にもかなり良いので、不摂生しがちな中高年には絶対に良い効果があるはずです。, やはり目に見えて痩せる為には食事を減らすことも必要になってくるのだと思いますが、健康管理のためのダイエットであれば、チョコレートダイエットでもメリットは大きいのではないかと感じました。. チョコレートは甘いくて美味しい、女性が大好きなおやつの1つです。ちょっと疲れた時に一口食べるだけででも少し疲れが取れるような、食べ物です。ただ、ダイエットしてい女性にとっては大敵…いえ、そんなこともないのです！ 実はチョコレートはダイエットにも効果的な食べ物。 まずは、ロッテのガーナブラック、明治ブラック、ロッテZERO、ダース（ビター）などカカオ70%未満, 高カカオで人気のチョコレート効果シリーズと森永のカレ・ド・ショコラを実食！（オルビスのアロニアチョコも）。, カカオの量と美味しさのバランス、あと女子的にシェアのしやすさを考えるとカレ・ド・ショコラがいいのでは. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); キャンピングカーで妻と愛犬と旅することが生きがいのおっさん / ドッグサロン・トリミングスクール経営 / 大学・通信教育系企業ペット関連講座担当 / YouTube「はじまるちゃんねる」キャンピングカー旅動画配信中. 前回のレポート で書いたように、高カカオのチョコレートが肝機能を改善し、基礎代謝を上げてくれたことは間違いないのですが、それだけではダイエットとしては弱いと感じまして。. 高カカオチョコレートがダイエットに最適の食材だということは分かりましたが、いつでもどんなものでも食べて良いわけではないです。 食べるチョコレートの種類と食べる時間や量にはルールがあります。 今「高カカオチョコレート」がブームとなっています。でも、チョコレートを食べてダイエットを成功させるには、食べ方にコツがあります。ここでは、チョコレートダイエットのやり方とおすすめの高カカオチョコレートを紹介します。 2020/04/10 高カカオチョコレートでダイエットをする方法. 中年が毎日チョコレートを５つ、２ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com. ドッグサロン、トリミングスクール経営。「愛犬と幸せ家族になる方法〜PHP文庫」著者。大学・通信教育系企業でペットビジネス関連講座を担当しています。YouTubeで車中泊に特化した「はじまるちゃんねる」運営。キャンピングカーで妻と愛犬と共に旅することが生きがいです。, これ icon-hand-o-right 中年が毎日チョコレートを５つ、２ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com, コメントで、「私もやる！」「早速買ってきた！」「いい情報ありがとう！」などのコメントをいただき、こりゃちょっと補足しておいたほうがいいなと思ったので、今回はその補足記事です。, 前回のレポートで書いたように、高カカオのチョコレートが肝機能を改善し、基礎代謝を上げてくれたことは間違いないのですが、それだけではダイエットとしては弱いと感じまして。, そこで、チョコと同時進行でしていた制限？対策？があります。 がっつりでなく、気にかける程度のゆるゆる制限ですけど、腹一杯食べると言うところだけはブレませんのでご安心を。, おでんって自分で作ると意外と高いじゃないですか。 ここもセブンイレブンに助けてもらいました。, 入っているのは、厚切り大根、たまご、ひら天、焼きちくわ、こんにゃく、昆布、鶏ごぼう入りつみれ、きんぴらの三角揚げの八種。, もうびっくりです。 これを４つ（それで２人分w）買ってきて、さらに鶏肉とソーセージ足して、そうめんつゆ足して煮込んで終わり。, 美味いし、お腹パンパンになって奥と２人で食べても残って、翌日の昼も自宅で一人おでん食べてます。, スープ系。 今はこれが一番多いかも。 ちゃんぽんスープ。１７０Kcal。３６８円。, でも週に１〜２回は食堂で普通に白ご飯食べてましたし、たまに丸亀製麺でうどんも食べてました。それも大盛り。, 本人にとって”卵が先か鶏が先か”レベルの大問題なのですが、やっぱり運動はできませんしませんでした。, それでなくても中年になると基礎代謝が落ちるので、食事制限だけで痩せることはほぼ諦めていたんですよ。, それが偶然見たNHK朝イチを信じ、２ヶ月間チョコを食べ続けながら、ゆるい食事制限をした結果が８kg減でした。, 詳しくはこれ icon-hand-o-right 中年が毎日チョコレートを５つ、２ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com, こちらにも食べてるチョコのリンク貼っときます。 ８６％のもあるんですが、お医者さん曰く、苦くて続かない人が多いらしいです。, 今日も最後までご覧いただきありがとうございました。 記事が少しでもお役に立ちましたなら、 下のSNSボタンからシェアをして頂けると嬉しいです。. © 2020 暮らしの知恵まとめ All rights reserved. Copyright ©2020 家で出来る簡単ダイエット！本当に痩せるか夫婦でやってみた All Rights Reserved. 高カカオチョコレートダイエットを行うときの基本は、カカオ70パーセント以上のチョコレートを1日50グラム、数回に分けて食べるということ。 ここで重要なのが一日に何度かにわけて食べるということ。 肌の老化を抑えてくれる効果があり、シミしわ改善、美肌効果なんかも期待ができます。 …なんだか、高カカオチョコレートっていいこと尽くしじゃないですか？ Copyright © 2017 はじまる.com All Rights Reserved. チョコを食べながらやっていたこと. 【怪しい？】アスリート家族の『長崎県産 生姜シロップ』の広告がとにかく独特すぎる…, 吉野美香さんの現在｜『末期がん』余命宣告後も無治療で17年、今では「タロット占い相談」を始めていた…, 【卵ダイエット】朝たまごダイエットの効果と進め方を解説！朝食に卵を食べるだけで痩せられるって本当？, MCTオイルダイエットで痩せた方法を口コミ｜毎日オイルを飲むだけで痩せるって本当？, 『メタバリアEX』の効果で本当に痩せる？飲み続けて分かったダイエット効果を詳しく解説, 高カカオチョコレートをたくさん食べると痩せやすい身体になることが判明しているのです。, 身体の中の筋肉量を1kg増やしたとしても、増える基礎代謝はなんと13kcalだけ。. 40代の夫・まさパパと30代の妻・きゃー子が家で簡単にできる人気のダイエット方法を検証する体験談レビューブログです。運動や食事のレシピはもちろん酵素ドリンク、サプリ、スーパーフードにも挑戦。－3㎏から5㎏目標で特にお腹や太もも中心に痩せたい, 嬉しいことに最近、高カカオチョコレートが健康予防やダイエット効果もあると話題になってますよね～(^^♪, カカオプロテインによる便秘改善やカカオポリフェノールによるアンチエイジング効果、その他にも認知症予防や高血圧予防にも効果があるのではないか？と言われています。, 食べすぎるのはもちろんよくないですが、1日何粒か食べるのであればカロリーや糖質的にも特に問題ないということなのでこんな楽で美味しい健康食品はないですよね＼(^_^)／, 今回、コンビニやスーパーで買ってきた高カカオチョコレートはコチラの9種類です（オルビスのアロニアチョコを除く）。, う～ん、鼻血でそう（ちなみに、チョコレート食べ過ぎると鼻血出るのは根拠ないそうです）。, 本来は健康パワーに有効なのはカカオ含有量70%以上なのですが、今回は一応大雑把に「高カカオチョコレート」と言われる部類のチョコレートで試しています。, カカオと美味しさのバランス的にはパッと見ではカレドショコラとチョコレート効果72%が有力ですよね。, 「やっぱり美味しい！最初は甘いけど、後味にちょっと苦みが来るくらい。バクバクいけまっせ」, カカオ量といい、成分なんか見てもほぼほぼロッテのガーナブラックチョコレートと同じやね。, 「ガーナブラックよりこっちが甘い。ミルクチョコレートみたい。色もガーナより茶色だしね。」, ガーナと似てるけど、明治のブラックの方が甘いんですね。改めて食べ比べて初めて知りました。, カカオ量はわかりませんが、砂糖ゼロ・糖分ゼロのノンシュガーチョコレートですからねぇ。, 「ほんのりした甘さで美味しい！あ、甘味料入ってるからかぁ。ってか、一度にたくさん食べるとお腹壊すって。」, 「高級感のあるパッケージとオシャレさにテンション上がる。味はカカオの苦みが最初に来る。後味がちょっと酸味がするんだけど。」, あさイチで高カカオチョコレートの健康パワーやった後にコンビニ&スーパーで売り切れた代物。, 「苦みオンリー。たった数%でこの差はなに？やばいっしょ。あ、ってかポリフェノール量違うんだ」, 「一粒すら食べるのがやっと。ヤバい。めっちゃ苦い。美味しいとかいうレベルではない。キツイ。」, 「苦すぎるだろ。これ普通に食べられる人がいるのか？クレイジーorクレイジー。ダースと一緒に食べたい。」, 「レベルが違う。いや、次元が違う。これはいったい誰が何のために食べるのか。教えて明治さん。」, アロニアとはバラ科の一種でチョークベリーとも呼ばれてジャムやジュースにも使われてるそうです。, さすが、オルビス。今回のチョコレートの中で唯一の1000円超えしてるだけあってパッケージがオシャレかつキレイ。高級感ある。, 「ベリーの風味が良い。意外とビター感は強くてチョコレート効果の72%と86%の間くらいの苦さ。だけど、風味が良いので全然食べやすい。高級チョコって感じ。」, 「開けただけでベリーの香りがスゴイ。味もほのかにベリーっぽい感じが。甘さより苦みが目立つが食べづらさは感じない。大人のチョコ。」, では、今回9種類のコンビニやスーパーで買える市販の高カカオチョコレートを食べてみたそれぞれの感想ですが、, 「高カカオチョコレートで人気のチョコレート効果のシリーズは甘い飲み物と一緒ならいいけど、そのままは個人的にはカカオがキツイ。カカオの量と美味しさのバランス、あと女子的にシェアのしやすさを考えるとカレ・ド・ショコラがいいのでは。板チョコ系は割れやすく食べづらいし持ち運びできない。オルビスは大人の男性へのプレゼントに最適。全体的には最近のチョコレートは全部食べやすいなと感じた。」, 「美味しいだけなら昔ながらの板チョコ系の高カカオチョコが美味しい。ただ、カカオ量70%以上を考えるとカレ・ド・ショコラがバランスが良い。カカオ量は不明だけど、70%超えてるならロッテのZEROがいいけどね。嫁は苦手だったけど、個人的にはチョコレート効果も72%なら全然アリ。」, ということで、今回の9種類の高カカオチョコレートを夫婦で食べ比べてみた総合おすすめの1位は、, やっぱり、カカオ量と食べやすさのバランスの良さ、パッケージの良さで夫婦共通して評価高かったです。. Follow @hajimaru2017 !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)? 高カカオチョコレートには、含まれているカカオポリフェノールの抗酸化作用により. 調べると、50代中年糖尿男の1日摂取カロリーの理想は1600Kcalなんですと。 合わせて読みたい記事↓ こんにちは、チョコレートの海に溺れたいブログ管理人の妻「きゃー子」です。嬉しいことに最近、高カカオチョコレートが健康予防やダイエット効果もあると話題になってますよね～(^^♪チョコレート好き、甘いもの好きな私たちには嬉しい限りです。 'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs'); 中年、朝の定番テレビ番組といえばNHK朝ドラから朝イチでしょう。 もう昨年のことになりますが、朝イチで、気になるワードを耳にしました。 チョコレートで基礎代謝がUP！ つまりダイエット効果があると・・・ そんなことあるわけがないじゃない。 チョコですぜ？糖分の塊ですぜ？ 代謝が上がるどころか、糖尿デブ中年にとっては天敵じゃないですか。 だが番組では、お医者様がマジメな顔で淡々と、まことしやかにその根拠となる研究結果を話しています。 朝の看板番組ニッポン代表「朝イチ」で 「チョコレートはほんとすごいやつなんだぜ」 「ポリフェノールなめんなよ」, ２０１８年３月１日から始まった「Amazonチャージ初回購入で1000ポイントキャンペーン」が、２０２０年もまだ継続！終了日未定で、終了の2週間前までにこちらのページでお知らせとあります。いつまで続けてくれるんでしょうか、嬉しいですね。初回購入5,000円以上チャージで1000ポイントがもらえるんです。なんと、利回り驚異の２０％！これはチャージするしかありません。さらに、アマゾンチャージに現金で残高追加するたびポイントが貯まります。ポイント付与率は最大2,5％。プライム会員なら90,000円以上「現金」チャージで2.5%還元ですから、10万円チャージすれば2,500円分, 「内臓脂肪がヤバいですね・・・」お医者さんにヤバいと言われてしまいました。ヤバいて。実は３０代の頃から言われ続けてるんですよね。お医者さんには黙ってたけど。するとなんとタイミングよく、よく見ている「名医のTHE太鼓判」で内臓脂肪についての特集をやると言うじゃありませんか。これは見ないといけないと、がっつり真剣モードで見ましたら、これがすごかった。同じく内臓脂肪を気にされているご同輩のために、番組のポイントをまとめます。 この記事のポイント 内臓脂肪の基準値は100㎠＝2,6kg未満 内臓脂肪のリスクが怖すぎ 内臓脂肪撃退の最強食材はもち米 危険領域の芸人さんが１週間モニターになった結果 内臓脂肪撃退に効く簡単にできる運動, 密教はキラキラしていてゴージャスだ。 東寺の講堂に行っても、高野山の根本大塔に行ってもそう思う。何よりあのマンダラだ。なんと言えばいいのだろう。あの世界観は驚異的ではないか。 一方で現世利益バリバリの宗教でもある。財運だって出世だって病気平癒だって恋愛成就だって祈りの対象であるという。 ストイックにひとつの教えに専念する仏教も魅力的だが、密教は聖も俗も、美も醜も、崇高な理念もドロドロとした煩悩も、一切合切差別なく包み込んでそれぞれが輝いているという。そうでありながら、肝心なところは“秘密”だったりするという。 いったい密教（秘密の教え）とは何なのだろうか。 まずは、原点というべき弘法大師空海の事跡から辿ってみよう。, ノートパソコンはもちろんのこと、もっと手軽に持ち運べるようにと買ったiPadやタブレットもやっぱり重い。必然的にスマホの利用頻度が高くなるわけですが、おっさんはどうもスマホでの長文入力が苦手なんですよ。メールやSNSだけでなく、ブログや書類作成などもスマホでできればどれだけ効率的か。そのためには、若者のようにスマホでスイスイ長文入力をする必要があります。そこでBluetooth接続できる折畳式キーボードを買おうと決め、Amazonの評価をじっくり観察し、「Ewinの新型 Bluetoothキーボード」を購入しました。 購入に至ったポイント 価格が安い（三千円ちょっと） 超軽くコンパクト アマゾンの評価がめちゃ高かった, 巷で話題の「メモの魔力」という本をご存知でしょうか。私もメモをするのが好きで、いろいろなアプリを試して今はEvernoteに落ち着いています。 今までは、何気なく思いついたことを書き留めたり、備忘録として活用していましたが、それだけではほぼ意味がないということを、この本を読んで痛感しました。 この本では、メモを単なるメモではなくより深く掘り下げ、夢に向かって最速で具現化するための手法を具体的に教えてくれています。 ただ、基本的に紙のノートを見開きで使用することが前提になっているのです。 手帳を持ち歩く派の人は、そのまますぐ始めることができますが, 若い頃は両目2,0だった管理人。 目がいいと早く老眼になるという噂は聞いていましたが……。 ４０代後半あたりから怪しくなり、今は遠近両用メガネを使用していますが、年々見えづらくなっていきます。 １日の半分はパソコンに向かっていますから、その影響もあるのでしょうか。 いやいやもどかしい。 かすみ目によく効くという医療用の目薬を買って来て点していますが、一瞬です。 その上PCが１３インチのノートパソコンなも.